Comment sortir du triangle de Karpman ?

Qu’est ce que le Triangle de Karpman ?

Le triangle de Karpman ou le triangle dramatique est un jeu psychologique. Ce concept crée par Stephen Karpman, spécialiste de l’analyse relationnelle et transactionnelle, détermine que l’on peut occuper tour à tour trois positions dans ce jeu. Il s’agit des rôles de :
• Victime
• Sauveur
• Persécuteur ou bourreau

Si une personne jour un rôle, elle entraine l’autre à jouer un rôle complémentaire. Chacun va naviguer d’un rôle à l’autre sans trouver la sortie. La communication est alors perturbée car les protagonistes adoptent des rôles successifs plutôt que d’exprimer ses émotions et ses idées.

Découvrons les rôles de ces jeux psychologiques

La victime est une personne qui manque de confiance en elle, qui se plaint, qui subit et qui a peur de s’affirmer. Jouer son rôle de victime lui permet d’obtenir l’attention, soit en attirant le sauveur qui va l’aider, soit en attirant le bourreau qui va la persécuter. La victime se sent impuissante, irresponsable et espère que quelqu’un soulage son malaise interne.

Le sauveur recherche la reconnaissance. Il vole au secours d’autrui, même quand on ne lui a rien demandé. Il se sent coupable s’il ne fait rien. Il peut aller jusqu’à infantiliser et placer la victime en incapacité.  Il joue un rôle narcissique gratifiant en prenant sur lui le processus de pensée et de solutions du problème. Il peut devenir victime ou persécuteur s’il est déçu par une absence de reconnaissance.

Le persécuteur veut cacher sa vulnérabilité et utilise de pouvoir de la force. Il agit dans son intérêt pour tenter de canaliser ses propres peurs et douleurs. Il dévalorise, critique, ironise voire harcèle et libère ses pulsions agressives. Généralement il justifie ses violences par un ancien vécu de victime. Son comportement fait souffrir les autres et d’ailleurs une partie de son intention est de punir.